トレーニング・ブログ 硬いフォームと柔らかいフォームの違いは？アウター・インナーマッスル徹底比較
アスリートの鍛えられた筋肉は 見た目にも迫力があり、 とてもカッコいいですよね。 しかし、見た目の筋肉だけに頼ると 安定したバランスのキープや 繊細な動きが難しくな […]
トレーニング・ブログ 
トレーニング・ブログ リズム感がパフォーマンスを左右する！アスリートに必要なリズムの秘訣
「日本人にはリズム感がない」 とよく言われますよね。 実際に「自分にはリズム感がない」 と感じている方も多いでしょう。 しかし、スポーツの現場では リズム感は非常に […]
スタジオ・ブログ 【教室ブログ】最新『歩き方・姿勢のはるかぜ川柳』
2週に一度の『歩き方・姿勢のはるかぜ川柳』😊 今回で103作目です👍 さあ今回はどんな作品でしょうか？ 姿勢が悪いと鎖骨は体に埋もれて 見えなくなりま […]
トレーニング・ブログ アスリートが持つ覚悟の力
『覚悟を決める』『覚悟を持って』 トップアスリートがよく口にする言葉です。 目指す目標や、 越えなければいけない壁に挑むとき、 彼らは『覚悟』を決めて挑戦します。 […]
トレーニング・ブログ 効率よく上達するための、科学的トレーニングとバランスの秘訣
ひと昔前のスポーツは、 ｢気合いと根性！｣ バテるから水は飲むな、 そんな時代でした。 しかし、今では練習もトレーニングも 科学的に考える時代です。 スマホで簡単に […]
トレーニング・ブログ 復帰後すぐに結果を出す！アスリートのための効果的なリハビリ方法
ケガや手術からの復帰を目指すアスリートにとって、 リハビリはただの『回復』ではなく、 競技力を取り戻すための重要なステップです。 『競技の現場に早く戻りたい』 という気持ちはもちろんありますが […]
トレーニング・ブログ トップアスリートから学ぶ！アイススケート選手に見るスムーズな移動テクニック
昨日に引き続き、 氷上のスポーツ・アイススケートの 体重移動体を考えていきたいと思います。 アイススケートといえば、 氷のリンクを滑るスポーツとして有名です。 スピードスケートや […]
トレーニング・ブログ フィギュアスケート選手に学ぶ！バランス感覚を保つための4つのポイント
今シーズンのフィギュアスケート界では 日本人選手が素晴らしい活躍をみせています！ 特に先日のNHK杯では、 男子の鍵山選手が1位。 3位に壷井選手が入賞されました。 […]
トレーニング・ブログ アスリートの疲れを根本からケア！パフォーマンスを支える骨格メンテナンス
試合の後や練習が続くと、 知らず知らずのうちに 体には負担が積み重なります。 プロのアスリートであればなおさら、 体のケアは避けられません。 どんなにストレッチやセルフケアを頑張 […]
トレーニング・ブログ 体幹バランスを整える！つま先とスタンスを安定させる秘訣
あなたの足のつま先は、 内外どちらに向いていますか？ 足幅はどれくらい広げていますか？ つま先は左右平行にするとか 足幅や足の位置とか 競技にもよりますが 人それぞれ、こだわりが […]