スポーツ選手専用ボディコントロールトレーニング｜トレーニングスタジオはるかぜ | 試合練習で使える身体を作る。動きの質が変わるボディコントロールトレーニング。

体の軸運動強化プログラム
３０日間ボディコントロールトレーニング

ボディコントロールトレーニングは、動きの精度を上げて再現性を高めるための体の軸運動強化を目的とした短期集中型スポーツ選手限定マンツーマントレーニングです。
３０日間、体の軸を中心とした動作の基盤を定着させることで、あらゆる競技動作に対応でき、
これまで培った技術を「最大限に使える身体」へと進化させます。
プロ・プロ志望・トップレベルのスポーツ選手にとって必須となる、精度の高さ、繊細さ、正確さ、再現性の高さを兼ね備えた動きを実現します。

＊なぜ３０日間？
「脳で理解した動き」を「体に記憶させる」までにかかる最短日数が30日と言われています。

以下の競技スポーツ選手は、是非ご検討ください

👍再現性を高めたい
👍勝負どころで”決めきる力”を高めたい
👍どんなプレッシャー下でも、力を出し切りたい
👍試合の終盤まで力を出し続けるスタミナ力を高めたい
👍監督やコーチのどんなアドバイスもすぐに実践できる再現力を高めたい
👍試合、練習、疲労時などあらゆる競技場面に対応できる正確なフォームを身に付けたい

トレーニング事例

・Mr.Ryo　ゴルフ歴25年（ご本人の許可を得て掲載しております）

【初回】
・顔ぶれ
・手打ち
・軸の左右移動のムラ
・左右の体重ムラ
・インパクト（＊1）位置ズレ
・コントロール不足

勢いがあるが、毎回違うフォームや動きになる。
勢いで体が安定しない。

＊1：ゴルフの「インパクト」とはクラブがボールに接触する瞬間のこと

ゴルフを始めてから、いろんな人に指導を受けたけど、なかなか自分に落とし込めない。
いつの間にか何をしたらいいか分からなくなった。

【最終日】
・顔ブレの安定
・手打ちの改善
・軸の左右移動の均等
・左右の体重差改善
・インパクト位置の安定
・フォームの確立
・同じ軌道でのスイングの確立

体の軸運動が正確になり、動きをコントロールできるようになった。同じ動きとフォームが確立された。

改めて基礎が明確になって、完全に習得できた。迷うことがなくなって、自分のやりたいことができるようになった。

あなたの再現性が高まる、マンツーマンのトレーニングです

STEP1.まずは現状を確認しましょう！これまでの自分を見直す「自己診断シート」: まずは現状、あなたの【理想】と【悩みの根本原因】を明確にする「自己診断シート」にお答えいただきます。そこから見えてくる、あなたのスキルを最高に活かすための最重要ポイントをお伝えします。

STEP2.あなたの動きが一気に安定する！インナーバランスワーク: 理想の動きに近づかない根本原因は、あなたの軸が「正確に」動けていないことです。これを解消するため、体のメカニズムについて説明します。体の軸を理解することで、いかなる場面でも正確な動きをコントロールできるようになります。今後のトレーニングに活用していただきます。

STEP3.「OFF」が一瞬で「フルパワー」にスイッチON！静動バランストレーニング: すべての動きの質を決めるのは一歩目の動作です。静止状態から動き出しまでの一歩目の動作に必要な体の軸の動かし方をお伝えしますので、練習していただきます。動き始めの軸運動を理解することで、一歩目から力強くスムーズな動きができるようになります。

STEP4.スタミナの使い方が激的に変わる！重心移動トレーニング: 効率的にスタミナを使うには、安定したバランスで動き続けることです。「フォームがブレない体」を維持する動き方を練習していただきます。エネルギー効率が上がり、試合中も高いパフォーマンスを維持できるようになります。

STEP5.あなたの動きの精度が上がる！リズム連動型トレーニング: ブレない体を定着させるコツはリズムです。音楽を使用し、リズムに合わせて動くの練習をしていただきます。ベストバランスが体に記憶され、コントロールが自在になります。長短距離や遅速スピードの変化に対応できる体になり、より繊細な動きができるようになります。

STEP6.ワンランク上の再現性を目指す！空間バランストレーニング: スポーツ特有の複雑な動きに対応できる、軸の移動方法を練習していただきます。前後、左右、斜めの８方向へスムーズに動く方法をお伝えします。あなたの移動幅や時間も把握でき、様々な動きをコントロールできるようになります。試合で輝ける最高の動きを目指しましょう。