安定した体の使い方こそが、試合で実力を出し切れる
プロ・プロ志望・トップレベルの
女子アスリート専用
体の軸運動強化プログラム
３０日間ボディコントロールトレーニング
女子アスリート専用ボディコントロールトレーニングは、女性の体の特性を最大限に活かす体の使い方で、動きの精度を上げる体の軸運動強化を目的とした短期集中型女性スポーツ選手限定マンツーマントレーニングです。
３０日間、体の軸を中心とした動作の基盤を定着させることで、あらゆる競技動作に対応でき、
これまで培った技術を「最大限に使える身体」へと進化させます。
プロ・プロ志望・トップレベルのスポーツ選手にとって必須となる、精度の高さ、繊細さ、正確さ、再現性の高さを兼ね備えた動きを実現します。
＊なぜ３０日間？
「脳で理解した動き」を「体に記憶させる」までにかかる最短日数が30日と言われています。
- プレッシャー下でも実力を発揮したい
- 試合終盤まで力を出し続けるスタミナ力を高めたい
- 疲労、月経、プレッシャーなどバランス変化に左右されない体のコントロール力を高めたい
- 監督やコーチのどんなアドバイスもすぐに実践できる再現力を高めたい
- 勝負どころで”決めきる力”を高めたい
- 試合、練習、疲労時などあらゆる競技場面に対応できる正確なフォームを身に付けたい
- 常に実力を出せる体の安定力を高めたい
あなたの実力が出し切れる、マンツーマンのトレーニングです
- STEP1.まずは現状を確認しましょう！これまでの自分を見直す「自己診断シート」
- まずは現状、あなたの【理想】と【悩みの根本原因】を明確にする「自己診断シート」にお答えいただきます。そこから見えてくる、あなたのスキルを最高に活かすための最重要ポイントをお伝えします。
- STEP2.あなたの動きが一気に安定する！インナーバランスワーク
- 理想の動きに近づかない根本原因は、あなたの軸が「正確に」動けていないことです。これを解消するため、体のメカニズムについて説明します。体の軸を理解することで、いかなる場面でも正確な動きをコントロールできるようになります。今後のトレーニングに活用していただきます。
- STEP3.「OFF」が一瞬で「フルパワー」にスイッチON！静動バランストレーニング
- すべての動きの質を決めるのは一歩目の動作です。静止状態から動き出しまでの一歩目の動作に必要な体の軸の動かし方をお伝えしますので、練習していただきます。動き始めの軸運動を理解することで、一歩目から力強くスムーズな動きができるようになります。
- STEP4.スタミナの使い方が激的に変わる！重心移動トレーニング
- 効率的にスタミナを使うには、安定したバランスで動き続けることです。「フォームがブレない体」を維持する動き方を練習していただきます。エネルギー効率が上がり、試合中も高いパフォーマンスを維持できるようになります。
- STEP5.あなたの動きの精度が上がる！リズム連動型トレーニング
- ブレない体を定着させるコツはリズムです。音楽を使用し、リズムに合わせて動くの練習をしていただきます。ベストバランスが体に記憶され、コントロールが自在になります。長短距離や遅速スピードの変化に対応できる体になり、より繊細な動きができるようになります。
- STEP6.ワンランク上の再現性を目指す！空間バランストレーニング
- スポーツ特有の複雑な動きに対応できる、軸の移動方法を練習していただきます。前後、左右、斜めの８方向へスムーズに動く方法をお伝えします。あなたの移動幅や時間も把握でき、様々な動きをコントロールできるようになります。試合で輝ける最高の動きを目指しましょう。納品となります。
※上記ステップは順番を入れ替えたり、いずれかのステップを重点的に強化する場合があります
トレーニング概要
■１対１の完全予約制マンツーマントレーニング
■受講時間：1回60分～90分
■受講回数：無制限(30日間）
■料金：385,000円（税込）（1回あたり約12,800円(税込））
■その他：LINE質問し放題（受講日以外でもご質問にお応えいたします）動画も可
※お申込・ご相談・お問い合わせは、LINE・メール・電話にて受付ております
最後に
プロ現役生活22年間の経験を通して、自分の身体を知り、自身で体をコントロールできることこそが、どんな時でも実力を最大に発揮できる最短ルートだと確信しています。
スポーツ選手の限られた現役生活の中で、これまで培ったあなたの実力そのものを最大に活かせるボディコントロールを身につけていただき、選手として最高に輝いてほしい！
そんな願いを込めて、トレーニングを体系化しました。
今、本気で変わりたい方、ご連絡をお待ちしております。