未分類 【教室ブログ】リハビリダンス・マット編 5
リハビリダンス・ストレッチマット編の続きです 今回は「呼吸」です 鼻から息を吸って、 口から息を吐きます 姿勢は、仰向けで両膝を立てます。 両手はおへその上に置きます。 目安は4秒で吸って、 4秒止めて、 8秒で息を吐き […]
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未分類 未分類 【教室ブログ】リハビリダンス・マット編 4
リハビリダンス・ストレッチマット編の続きです 今回はうつぶせで足を伸ばし、両肘をついてお尻(骨盤)を横にふる 名付けて「金魚ふり運動」です 矢印の方向に、お尻を横にふります。 顔は無理に上げなくても大丈夫です。 背中と腰 […]
未分類 【教室ブログ】緑と青空と工事
5月の良く晴れた日☀️ 教室の窓から外を見ると 街路樹の緑と青空が とてもキレイです 気温がドンドン上がる中、 JR芦屋駅の工事も進んでいます #ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #芦屋 #はるかぜ # […]
未分類 【教室ブログ】リハビリダンス・マット編 3
ストレッチマット編の続きです 今回は、四つん這いから片腕と片足を伸ばします。 右腕と左足、左腕と右足の対角を伸ばします。 必ず両肘、両膝をついてから、 ゆっくりと脇から腕を、股関節から足を上げてください これも目安は4～ […]
未分類 【教室ブログ】続・第6回防災ウォーキング講座
5月20日(金)に開催しました 「第6回防災ウォーキング講座」の様子です 今回も受講者の方にご協力いただいて、お写真を撮らせていただきました 美由紀先生が受講者の方をサポートして、 颯爽と歩けるようになります 最後は防災 […]
未分類 【教室ブログ】第6回防災ウォーキング講座
5月20日(金)芦屋市民センター203号室にて 「第6回防災ウォーキング講座」を開催しました 広い角部屋で 窓は全開 換気はバッチリです 早く安全な場所へ逃げる歩き方には知識と練習が必要です 早い逃げ方を知らないでは、突 […]
未分類 【教室ブログ】「映画のコース」の打合せに向かう途中
5月29日の「映画のコース」の打ち合わせに 芦屋川沿いを歩いて 撮影編集をお願いしている「BARNET(バルネット)」さんに向かう途中の 業平橋の上にはきれいな花が咲いてます 良いお天気で眩しすぎて目が開いてません 書類 […]
未分類 【教室ブログ】明日は「第6回防災ウォーキング講座」
明日5月20日(金)は、芦屋市民センター203号室にて 「第6回防災ウォーキング講座」です 前回から防災バッグの背負い方をレクチャーしてます バッグの中身は、500㎜の水とカンパン、懐中電灯等々30品 いろいろ入って3㎏ […]
未分類 オトコロドットコムのダンススクールジャンルに掲載されました。
2022年５月より オトコロドットコムのダンススクールジャンルに掲載されました。 オトコロドットコムは、施設や店舗の料金情報や評判を手軽にチェックすることができる「店舗の検索比較サービス」です。 ぜひご覧ください。 &n […]
未分類 【教室ブログ】熱中症対策の「OS-1」
生徒さんが熱中症になった時のために、 教室に常備している大塚製薬の経口補水液「OS-1」 昨年準備していたものが、今月で消費期限となりました。 使用者がいなかったので、良かったです 緊急時には必ず必要 必需品として必ず常 […]