未分類 【教室ブログ】最新『歩き方・姿勢のはるかぜ川柳』
2週に一度の『歩き方・姿勢のはるかぜ川柳』 今回で102作目です さあ、どんな作品か見てみましょう！ 11月に入り、 やっと秋らしいさわやかな風が 吹くようになりました しかし、町行く人たちは […]
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未分類 未分類 体操・陸上選手必見！演技前の顔の傾きの原因と姿勢改善トレーニング
あなたは手を挙げたときの 自分の姿を見たことがありますか？ 体操選手は演技の前に片手を挙げます。 陸上競技のフィールド種目の選手も 試技に入る時に手を挙げます。 & […]
未分類 パフォーマンスを引き上げる！脊柱起立筋と腸腰筋を鍛えるインナーマッスルトレーニング。
フォームを安定させ、ケガのリスクを避け パフォーマンスを向上させるカギとなる インナーマッスル！ 下半身から上半身に力を連動させる アスリートにはなくてはならない筋肉です。 &n […]
未分類 【教室ブログ】2024年11月開始
11月になりました 少し前までは暑い🔥☀毎日でしたが、 気がつけば秋🍂 朝晩がすっかり冷え込んで、 長袖シャツが必要になりました さあ、カレンダーが変わります 猫ちゃんカルテットが、 紅葉をバックにコンサー […]
未分類 最良のフォームでパフォーマンスを向上させる！インナーマッスルが引き出す驚きの効果。
毎日のトレーニングで あなたは普段 どこの筋肉を鍛えていますか？ よく目にするのが、 厚い胸板と6つに割れた腹筋。 そして丸太のような腕と脚が、 筋肉のイメージですね。 &nbs […]
未分類 スポーツのパフォーマンスを高める！下半身の鍛え方と使い方。
スポーツの現場では 「下半身から使う」 とよく耳にしますが、実際には 「下半身から上半身に動きを連動させる」 というのが本来の意味です。 下半身とは、腰から足先までを指し、 特に […]
未分類 ひじへの負担を減らす！フォーム改善でケガに強い身体をつくる方法とは？
投げる・打つなどの競技では 野球肘やテニス肘など ひじのケガがよく問題になります。 治療・リハビリを経て、 競技に復帰しても、 また再発を繰り返すことも珍しくありま […]
未分類 来シーズンのキャリアハイを目指す！ケガを予防し、効率的にパフォーマンスを向上させる方法とは？
スポーツの世界では、 シーズンの始まりを迎える選手もいれば、 シーズンが終わり一息ついている選手もいます。 どちらの選手も、 今この瞬間から次のキャリアハイを目指して取り組むこと […]
未分類 握り方でパフォーマンスが変わる！バット・グラブ・ラケットの効果的な握り方とは？
道具を使うスポーツ、 例えば野球やゴルフ、テニスなどでは、 実は「握り方」が技術の根幹を支えています。 同じバット、グラブ、ラケットでも、 握り方ひとつでパフォーマンスが大きく変わります。 & […]
未分類 ヒザのケガから復帰！再発を防ぐための効率的な動きのポイントとは？
はじめに 競技中に膝を痛めるケースは多く、 再発防止には効率的な動きを身につけることがカギとなります。 膝のケガは競技生活に大きな影響を与えることがあり、 正しい動き方を身につけ […]