スタジオ・ブログ

はるかぜのリハビリダンス・マット編です 今回はストレッチマットの上で、両肘と両膝をつけて四つん這いになるバージョンです 無理にお腹を引っ込めなくても、肘と膝の４点で体を支えることで、太ももと二の腕に力が入り体幹に繋がりま […]

5月の「防災ウォーキング講座」パンフレット 5月の予定は、 5月10日(火)10時～11時 芦屋市立体育館・大会議室 5月20日(金)10時～11時 芦屋市民センター・203号室 各回:定員数20名 　　 受講料500円 […]

先週末は暑かったですね これからドンドン暑くなるみたいですので、 夏仕様にパーマ&短めに刈り上げました 横から見るといつもより刈り上がってるのが分かります 後ろ姿もスッキリ 今日もこまめな水分補給をしながら頑張り […]

先日4月20日の 「第４回防災ウォーキング講座」の様子です 受講者の方にご協力いただき、お写真を撮らせていただきました 今回は当日参加の方もいらっしゃいました 更にうれしいことに、前回の講座を受講いただた方が再度お越しく […]

先日4月20日(水)の 「第４回防災ウォーキング講座」会場です 芦屋市民センター203号室は角部屋なので、 ２面の窓を全開にして換気抜群です ２台の扇風機も大活躍 受講者の皆様には、必ずマスク着用のうえで、講座を開催して […]

昨日4月20日は 「第４回防災ウォーキング講座」でした 芦屋市民センター 玄関口にキレイなチューリップが咲いてます🌷 会場の203号室です うれしいことに、少しずつですが回を重ねる度に受講いただく方が増えてます 最近、各 […]

気温が上がり運動しやすい季節になりました しかしコロナ禍が続き、まだマスクは外せません。 マスクをした状態で運動すると、良くも悪くも汗をかきます💦 そんな時には更衣室のこちらをご利用ください ボディシート、フェイスシート […]

明日4月20日は 「第4回防災ウォーキング講座」です この講座も4回目となります 最近、各地で大き目の地震が多発しています。 大切な方を守る、大切な方に心配をかけないためにも 「防災ウォーキング講座」で早く逃げる練習をし […]