毎日暑くてもウォーミングアップです
仕上げはひざをついてのプランクです
ヒザから下を上に上げるとより効果的です
これも音楽のリズムを聞きながら約1分
通常のプランクより楽に出来て、なおかつ体幹に感覚が入ります
これで体は中からポカポカです
暑くても毎日のウォーミングアップはかかせません
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【教室ブログ】暑くてもウォーミングアップ・5
未分類毎日暑くてもウォーミングアップです 仕上げはひざをついてのプランクです ヒザから下を上に上げるとより効果的です これも音楽のリズムを聞きながら約1分 通常のプランクより楽に出来て、なおかつ体幹に感覚が入ります これで体は […]
