毎日暑いですねえ
こう暑いと体がバテて筋肉がだれてしまいます。
なので、僕は毎日ウォーミングアップをします
まずは自転車こぎ腹筋
音楽に合わせてリズムよく128回
曲のサビの間にお尻あげを
10回ほど、
それからまた自転車こぎをリズムよく128回です
顔はおへそを覗き込むようにすると効果大です
ウォーミングアップはまだまだ続きます
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