暑くても毎日ウォーミングアップ
自転車こぎ腹筋とお尻あげ腹筋の後は、
両足を揃えて上げて、
そこから前に
右に
左に
両足を上げる下ろすの腹筋です
だいたい2秒で下ろして2秒で上げます。
もちろんこれも音楽のリズムに乗って、前右左を10セット
ウォーミングアップはまだまだ続きます
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【教室ブログ】暑くてもウォーミングアップ・2
未分類暑くても毎日ウォーミングアップ 自転車こぎ腹筋とお尻あげ腹筋の後は、 両足を揃えて上げて、 そこから前に 右に 左に 両足を上げる下ろすの腹筋です だいたい2秒で下ろして2秒で上げます。 もちろんこれも音楽のリズムに乗っ […]
