2024年11月
フィギュアスケート選手に学ぶ！バランス感覚を保つための4つのポイント
今シーズンのフィギュアスケート界では 日本人選手が素晴らしい活躍をみせています！ 特に先日のNHK杯では、 男子の鍵山選手が1位。 3位に壷井選手が入賞されました。 […]
アスリートの疲れを根本からケア！パフォーマンスを支える骨格メンテナンス
試合の後や練習が続くと、 知らず知らずのうちに 体には負担が積み重なります。 プロのアスリートであればなおさら、 体のケアは避けられません。 どんなにストレッチやセルフケアを頑張 […]
体幹バランスを整える！つま先とスタンスを安定させる秘訣
あなたの足のつま先は、 内外どちらに向いていますか？ 足幅はどれくらい広げていますか？ つま先は左右平行にするとか 足幅や足の位置とか 競技にもよりますが 人それぞれ、こだわりが […]
寒い日のパフォーマンス維持！アスリートが気をつけたい姿勢とエクササイズ
日に日に秋が深まり 気温が下がってきました。 この寒さに体が反応し、 気づかないうちに姿勢に変化が起きているかもしれません。 肌寒くなると、 体は暖をとるために、 無意識に肩をす […]
不安を力に変える！ケガを防ぐための効果的なトレーニングとセルフケア法
アスリートなら誰しも、 試合や大会前の不安や緊張を 経験したことがあると思います。 勝利を目指して毎日練習を重ね、 スキルを磨いても、 不安やプレッシャーはつきまとうものです。 […]
パフォーマンスを後押しするアイテム！チタンの効果とは？
スポーツ観戦をしていると、 選手が身につけているアイテムが 目に止まることがあります。 特に、駅伝やマラソンランナーが 首や体に貼っている丸いテープや、 野球や卓球の選手がつけて […]
アスリートの『のびしろ』を引き出す！潜在能力を開花させる方法とは？
サッカーの本田圭佑選手がよく口にした『のびしろ』。 まだまだ成長できるという意味で アスリートなら誰しもが持つ 体の奥に秘めた潜在能力のことです。 その潜在能力を引き出すための鍵 […]
持久力をあげてスタミナを温存させる！省エネで走る方法とは？
秋も深まり、 いよいよ駅伝やマラソンのシーズンが始まりました！ 長距離を走り抜くためには、 どれだけ省エネで走れるかが勝負の鍵。 各選手がスタミナをいかに温存しつつ […]
フェイント・回転を磨く！体の軸の意識とコントロール方法。
バスケやサッカーなどの競技では、 フェイントや回転動作を駆使して 相手を抜き去るシーンが見られますよね。 これには高度なスキルが必要ですが、 実はこのスキルを活かす […]
【教室ブログ】最新『歩き方・姿勢のはるかぜ川柳』
2週に一度の『歩き方・姿勢のはるかぜ川柳』 今回で102作目です さあ、どんな作品か見てみましょう！ 11月に入り、 やっと秋らしいさわやかな風が 吹くようになりました しかし、町行く人たちは […]