2024年11月
「重心水平移動」でパフォーマンスが劇的に変わる！その重要性とトレーニング方法
スポーツの現場でよく耳にする 「重心移動」という言葉。 これをもう少し詳しく表現すると 「重心水平移動」となります。 この動きができるようになると、 パフォーマンス […]
競技に生かす解剖学：視野を広げることで得られる力
競技をしていると、 どうしても結果を出すことにとらわれてしまい、 視野が狭くなることがあります。 競技者として成果を追い求めるのは大切ですが、 結果だけに集中しすぎると、 周りが見えなくなって […]
トップアスリートも取り入れる！水泳トレーニングの効果とは？
アスリートが取り組むトレーニングには、 いろんな物がありますが、 水泳も有効なトレーニングのひとつです。 トップアスリートも取り入れる選手が多く、 女子やり投げ金メダリストの北口 […]
硬いフォームと柔らかいフォームの違いは？アウター・インナーマッスル徹底比較
アスリートの鍛えられた筋肉は 見た目にも迫力があり、 とてもカッコいいですよね。 しかし、見た目の筋肉だけに頼ると 安定したバランスのキープや 繊細な動きが難しくな […]
リズム感がパフォーマンスを左右する！アスリートに必要なリズムの秘訣
「日本人にはリズム感がない」 とよく言われますよね。 実際に「自分にはリズム感がない」 と感じている方も多いでしょう。 しかし、スポーツの現場では リズム感は非常に […]
【教室ブログ】最新『歩き方・姿勢のはるかぜ川柳』
2週に一度の『歩き方・姿勢のはるかぜ川柳』😊 今回で103作目です👍 さあ今回はどんな作品でしょうか？ 姿勢が悪いと鎖骨は体に埋もれて 見えなくなりま […]
アスリートが持つ覚悟の力
『覚悟を決める』『覚悟を持って』 トップアスリートがよく口にする言葉です。 目指す目標や、 越えなければいけない壁に挑むとき、 彼らは『覚悟』を決めて挑戦します。 […]
効率よく上達するための、科学的トレーニングとバランスの秘訣
ひと昔前のスポーツは、 ｢気合いと根性！｣ バテるから水は飲むな、 そんな時代でした。 しかし、今では練習もトレーニングも 科学的に考える時代です。 スマホで簡単に […]
復帰後すぐに結果を出す！アスリートのための効果的なリハビリ方法
ケガや手術からの復帰を目指すアスリートにとって、 リハビリはただの『回復』ではなく、 競技力を取り戻すための重要なステップです。 『競技の現場に早く戻りたい』 という気持ちはもちろんありますが […]
トップアスリートから学ぶ！アイススケート選手に見るスムーズな移動テクニック
昨日に引き続き、 氷上のスポーツ・アイススケートの 体重移動体を考えていきたいと思います。 アイススケートといえば、 氷のリンクを滑るスポーツとして有名です。 スピードスケートや […]