2024年10月
最良のフォームでパフォーマンスを向上させる！インナーマッスルが引き出す驚きの効果。
毎日のトレーニングで あなたは普段 どこの筋肉を鍛えていますか？ よく目にするのが、 厚い胸板と6つに割れた腹筋。 そして丸太のような腕と脚が、 筋肉のイメージですね。 &nbs […]
スポーツのパフォーマンスを高める！下半身の鍛え方と使い方。
スポーツの現場では 「下半身から使う」 とよく耳にしますが、実際には 「下半身から上半身に動きを連動させる」 というのが本来の意味です。 下半身とは、腰から足先までを指し、 特に […]
ひじへの負担を減らす！フォーム改善でケガに強い身体をつくる方法とは？
投げる・打つなどの競技では 野球肘やテニス肘など ひじのケガがよく問題になります。 治療・リハビリを経て、 競技に復帰しても、 また再発を繰り返すことも珍しくありま […]
来シーズンのキャリアハイを目指す！ケガを予防し、効率的にパフォーマンスを向上させる方法とは？
スポーツの世界では、 シーズンの始まりを迎える選手もいれば、 シーズンが終わり一息ついている選手もいます。 どちらの選手も、 今この瞬間から次のキャリアハイを目指して取り組むこと […]
握り方でパフォーマンスが変わる！バット・グラブ・ラケットの効果的な握り方とは？
道具を使うスポーツ、 例えば野球やゴルフ、テニスなどでは、 実は「握り方」が技術の根幹を支えています。 同じバット、グラブ、ラケットでも、 握り方ひとつでパフォーマンスが大きく変わります。 & […]
ヒザのケガから復帰！再発を防ぐための効率的な動きのポイントとは？
はじめに 競技中に膝を痛めるケースは多く、 再発防止には効率的な動きを身につけることがカギとなります。 膝のケガは競技生活に大きな影響を与えることがあり、 正しい動き方を身につけ […]
空手の型が上達する秘訣！ブレない軸を作る方法とは？
以前、空手の型の選手が 私のトレーニングにいらっしゃいました。 彼は、突きや蹴りを繰り出す度に、 体がぐらついてしまい、 真っ直ぐに立つことができず悩んでいました。 型を美しく、 […]
ケガを防ぎながら球速アップ！効率的なピッチングの3つのポイントとは？
球速はピッチャーにとって、 最強の武器ですが、 筋力に頼りすぎると体が重くなり、 思うような結果が出ないことがあります。 さらには、ケガのリスクも増えてしまいます。 […]
ボディコンテスト選手必見！元プロダンサーが教える、魅せる立ち方と疲れない歩き方の秘訣。
こんにちは！ ボディコントロール・トレーニング講師の佐野雅俊です。 フィットネスモデル大会が 全国各地で開催されていますね。 男性・女性共に 鍛え上げられた美しいボ […]
納得のいくキックを実現する2つのポイントとは？1ヶ月で成果を出した体幹トレーニング。
キックの精度が上がらない… そんな悩みを抱えていませんか？ キックボクシングに打ち込むある生徒さんが、 こうした悩みを抱えて私のスタジオに来られました。 毎日の練習と筋トレ、 さ […]